Valmistus
Pellavansiemenet ovat herkullisia ja terveellisiä. Niitä voi sekoittaa mysliin, puuroon ja leipätaikinaan. Sopiva päivittäinen annos on 1-3 rkl.
Ainesosat
Kokonaisia pellavansiemeniä (ruotsalaisia).
Ravintoarvo per 100 g
| Energiaa | 2100 kJ/500 kcal |
| Rasvaa | 42 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,7 g |
| Hiilihydraattia | 1,6 g |
| josta sokereita | 1,6 g |
| Ravintokuitua | 27 g |
| Proteiinia | 18 g |
| Suolaa | 0,08 g |
| Rautaa | 5,7 mg (41%*) |
| *Päivän saantisuosituksesta. |