Valmistus
Laske 2 dl vettä per 1 dl herneitä.
- Huuhdo herneet
- Liota kylmässä vedessä, noin 8 tuntia.
- Vaihda herneisiin raikas vesi, lisää hyppysellinen suolaa kiehuviin herneisiin ja anna kiehua hiljalleen kannen alla n. yksi tunti.
Laske 2 dl vettä per 1 dl herneitä.
Energiaa | 1500 kJ/ 350 kcal |
Rasvaa | 4,8 g |
josta tyydyttynyttä | 0,5 g |
Hiilihydraattia | 50 g |
josta sokereita | 4,5 g |
Ravintokuitua | 10 g |
Proteiinia | 21 g |
Suolaa | 0,07 g |
Rautaa | 7,0 mg (50%*) |
*Päivän saantisuosituksesta. |