Valmistus
Laske 1 dl hirssiä ja 3 dl vettä kahta annosta kohden.
- Huuhtele hirssi ensin kylmällä ja sitten kiehuvalla vedellä.
- Keitä 25 minuuttia.
Laske 1 dl hirssiä ja 3 dl vettä kahta annosta kohden.
Energiaa | 1500 kJ/ 350 kcal |
Rasvaa | 2,9 g |
josta tyydyttynyttä | 0,6 g |
Hiilihydraattia | 68 g |
josta sokereita | 0,6 g |
Ravintokuitua | 3,2 g |
Proteiinia | 11 g |
Suolaa | 0 g |
Rautaa | 4,8 mg (34%*) |
Magnesiumia | 100 mg (27%*) |
Sinkkiä | 3,4 mg (34%*) |
*Päivän saantisuosituksesta. |