Valmistus
Laske 1 dl hirssiä ja 3 dl vettä kahta annosta kohden.
- Huuhtele hirssi ensin kylmällä ja sitten kiehuvalla vedellä.
- Keitä 25 minuuttia.
Ainesosat
Ravintoarvo per 100 g
| Energiaa | 1500 kJ/ 350 kcal |
| Rasvaa | 2,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,6 g |
| Hiilihydraattia | 68 g |
| josta sokereita | 0,6 g |
| Ravintokuitua | 3,2 g |
| Proteiinia | 11 g |
| Suolaa | 0 g |
| Rautaa | 4,8 mg (34%*) |
| Magnesiumia | 100 mg (27%*) |
| Sinkkiä | 3,4 mg (34%*) |
| *Päivän saantisuosituksesta. |